In Deutschland herrschen vielerorts immer noch über 30 Grad. Die Hitzewelle scheint kein Ende zu nehmen und insbesondere in den Städten heizt sich die Luft so stark auf, dass es auch in der Nacht warm bleibt. Kein Wunder also, dass man sich bei diesen Temperaturen nach einem kühlen Getränk mit Eis sehnt.
Es mag paradox klingen, aber eigentlich handelt es sich um keine gute Idee. Denn die eisgekühlte Cola oder die Orangenlimo mit Eiswürfeln kann sogar dafür sorgen, dass man noch stärker schwitzt. Die Erfrischung hält demnach nur für wenige Minuten an und die Auswirkungen der Hitze kommen mit vollem Schlag wieder zurück.
Warum man während der Hitzewelle auf Getränke mit Eis verzichten sollte
Das hängt mit der Tatsache zusammen, dass der Körper die Kältereize im Magen registriert und mit einer Gegenmaßnahme reagiert, um die Körpertemperatur konstant zu halten. Dabei beginnt man vermehrt zu schwitzen, was wiederum kontraproduktiv für den sowieso schon belasteten Flüssigkeitshaushalt ist. Außerdem können Getränke, die kälter sind als 10 Grad, den Kreislauf sowie den Magen-Darm-Trakt belasten. Insbesondere Senioren sollten im Sommer vorsichtig sein.
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Mediziner erklären, dass es unter anderem zu Durchfall kommen kann, der bei Hitze zur Belastungsprobe für den Körper wird. Senioren sind aufgrund der Dehydrierung besonders gefährdet. Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung betont, dass zu schnelles Trinken oder eisgekühlte Erfrischungen zu Magen-Darm-Beschwerden führen können. Deshalb sollte man stattdessen ein „lauwarmes oder leicht kühles Getränk“ wählen, rät Internist Ivo Grebe. Auch sehr heiße Getränke sind im Sommer eher keine gute Wahl. Um Flüssigkeitsmangel und Elektrolytverlust bestens ausgleichen zu können, sind Wasser, ungesüßte Tees und sogar Milch geeignet.