Schlafentzug kann schwere Auswirkungen auf den Körper haben. Schon nach nur einer Nacht ohne Schlaf fühlt man sich schlapp, ausgelaugt, unkonzentriert und schwach. Wissenschaftler aus Deutschland, den USA, Dänemark, der Schweiz und China haben herausgefunden, dass sogar das Gehirn älter erscheint, wenn man nur eine einzige Nacht nicht schläft.
Allerdings kann dieses Phänomen auch wieder rückgängig gemacht werden, wenn man den Schlaf anschließend nachholt. Ein Mann aus Großbritannien begab sich allerdings in eine gefährliche Situation. Über einen Livestream wollte er im Jahr 2021 Geld für die Obdachlosenhilfe sammeln. „Ich arbeitete an einem Projekt, um Geld für eine örtliche Obdachlosenhilfe zu sammeln. Es sollten Musiker, Schauspieler und Künstler auftreten“, erklärte Tommy G.
Schlafentzug kann gefährlich werden: Betroffener spricht offen über die Auswirkungen
„Ich war einfach total begeistert davon und habe unermüdlich daran gearbeitet. Je mehr ich daran arbeitete, desto gestresster wurde ich, desto mehr Ideen kamen mir in den Kopf und desto schwerer fiel es mir zu schlafen“, erklärte er anschließend. Ganze acht Tage lang schlief er nicht. Dieser Schlafentzug brachte ihn sogar ins Krankenhaus. Seine Manie wurde durch den fehlenden Schlaf immer schwerwiegender. Schließlich wurde er in eine psychiatrische Klinik eingeliefert.
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„Ich hatte einen Plan, Rassismus zu beenden, Sexismus zu beenden, Kriege zu beenden, Krebs zu heilen, all diese großartigen Dinge“, fügte Tommy hinzu. „Zu diesem Zeitpunkt wusste ich nicht einmal mehr, wo ich war. Ich dachte, ich wäre in einem Fernsehstudio, wie in der Truman Show “, heißt es weiter. Insgesamt vier Wochen verbrachte Tommy in der Klinik. Ihm wurden zahlreiche Tabletten verabreicht, damit er endlich wieder schlafen konnte. „Man gerät in einen Teufelskreis der Erschöpfung – man versucht, die späten Nächte vom Wochenende zu verarbeiten, und dann beginnt eine Woche mit frühen Morgenstunden, und dann geht es wieder von vorne los mit den späten Nächten“, berichtet Tommy weiter.
Wie viele Stunden Schlaf pro Nacht gelten als optimal?
Er erlebte eine „manische Episode mit Psychose, verursacht durch Stress und Schlafentzug“. Zu wenig Schlaf kann heftige Auswirkungen auf die Gesundheit und auf die Psyche haben. Heute warnt der Betroffene vor Schlafmangel und ist als Schlafcoach tätig. Die Deutsche Herzstiftung macht ebenfalls auf die Auswirkungen von zu wenig Schlaf aufmerksam. „Wir werden meist nicht von heute auf morgen krank. Aber Schlafmangel begünstigt die sogenannten Gesellschaftserkrankungen wie Diabetes oder Übergewicht. Für das Herz-Kreislauf-System ist es unglaublich problematisch, “, mahnt der Schlafforscher Christian Benedict. Sieben Stunden sind Experten aus den USA zufolge optimal, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.