Trends auf den schnelllebigen Social-Media-Plattformen kommen und gehen. Einige davon sind tatsächlich gut und nützlich, andere eher weniger. Und manche können sogar gefährlich werden, indem sie etwa versteckte Gesundheitsrisiken beinhalten. Zu letzteren gehört auch der aktuelle „Loaded Water“-Trend. Übersetzt bedeutet das so viel wie „geladenes Wasser“.
Das beschreibt den Trend auch bereits recht gut. Denn bei „Loaded Water“ geht es um mit diversen Nährstoffen versetztes und somit „aufgeladenes“ Wasser. Dazu kommen in der Regel noch Aromastoffe für einen angenehmen Geschmack. Zu dem Thema findet man zahlreiche Videos, in denen sowohl Männer als auch Frauen die Vorteile erklären und teilweise erläutern, wie man sich das perfekte Getränk zusammenmischt. Man kann sich „Loaded Water“ ganz einfach selbst herstellen, es gibt aber auch fertige Produkte zu kaufen. Bei beidem sollte man allerdings vorsichtig sein.
„Loaded Water“ wird als Wellness-Wunder vermarktet, kann aber gefährlich sein
Denn oft wird die Wirkung des Getränks verkannt und einfach nur als gesunde und nährstoffreiche Alternative zu Limonaden und anderen zuckerhaltigen Getränken wie Energydrinks gesehen. Dafür sorgen auch positiv besetzte Schlagworte wie Vitamin B, Taurin, Natrium, Kalium, Elektrolyte – alles Dinge, die erwiesenermaßen gut für den Körper sind. Allerdings geht es dabei, wie bei so vielem anderen auch, um die richtige Dosierung. Und genau das ist das Problem mit „Loaded Water“.
Denn aufgrund der Zusammensetzung fällt das Getränk beziehungsweise die Mischungen nicht in den streng reglementierten Bereich der Lebensmittel. Stattdessen handelt es sich offiziell um Nahrungsergänzungsmittel. Und für diese gelten andere, weniger strenge Auflagen. Deshalb ist die genaue Zusammensetzung und Dosierung im Detail unklar, was gewisse Risiken birgt. Bei selbst gemischtem „Loaded Water“ sind diese Risiken sogar noch größer.
Besonders problematisch sind dabei laut „Merkur“ die wissenschaftlich umstrittene Süßstoffe wie Sucralose oder Aspartam. Und auch der empfohlene Koffeinwert pro Tag wird mit „Loaded Water“ schnell überschritten. Auch ein hoher Natriumgehalt in Fertigmischungen kann ein Problem sein. Risikogruppen wie Kinder, Jugendliche, Schwangere oder auch Menschen mit Herzproblemen sollten das Trend-Getränk meiden. Und auch sonst sollte man es nur dosiert zu sich nehmen und möglichst auf die Inhaltsstoffe achten. Gleiches gilt übrigens auch für ein anderes Trend-Getränk, wegen dem zwei junge Frauen sogar im Krankenhaus gelandet sind.