Beziehungen sind grundverschieden, jede läuft anders ab und gleiches gilt für eine eventuelle Trennung. Dennoch lassen sich verschiedene Muster erkennen – besonders, wenn eine Person mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung involviert ist. Dabei wurden bereits verschiedene Taktiken festgestellt, die allerdings im Kern alle ähnlich funktionieren und auf den Narzissmus zurückzuführen sind. Es gibt im Übrigen Anzeichen, um zu erkennen, ob man in einer Beziehung mit einem Narzissten ist.
Solchen Personen ist es wichtig, von anderen beachtet und bewundert zu werden; das gilt in besonderem Maße für ihre Partnerschaften. Dabei kommt ein enormes Anspruchsdenken zum Tragen, das voraussetzt, ausnahmslos bevorzugt behandelt zu werden, ohne Rücksicht auf die Bedürfnisse anderer zu nehmen. Beziehungen dienen dabei in der Regel der eigenen Selbstbestätigung.
Narzissten haben nach Trennung verschiedene Taktiken
Eine erste Reaktion ist häufig sogenanntes „Hoovering“. Der Begriff ist an die Staubsaugermarke Hoover angelehnt und bezeichnet ein typisches Verhalten in narzisstischen Beziehungen. Dabei „saugen“ Narzissten ihre Partner regelrecht an sich; im Fall einer Trennung ist der vordergründige Grund, sie zurückzugewinnen. Das Vorgehen gleicht dem von „Lovebombing“, bei dem die Opfer mit vermeintlich zärtlichen und romantischen Gesten überschüttet werden – ebenfalls eine Art der Manipulation.
Besondere Vorsicht ist geboten, wenn man sich von einem Narzissten getrennt hat. Denn dann geht es der narzisstischen Person meistens darum, die Kontrolle über den Ex-Partner zurückzuerlangen und „zu gewinnen“. Betroffene berichten auch davon, dass sich der Narzisst dann anschließend von ihnen getrennt habe.
Manipulation des nahen und erweiterten Umfeldes
Ein weiterer Teil der Reaktion auf eine Trennung wird häufig als Gaslighting beschrieben. Dabei wird die Realität des Opfers subtil manipuliert. Es könnten Aussagen fallen wie „Du reagierst total über und bist zu empfindlich“ oder „Jede oder jeder andere hätte dich schon längst verlassen“. So wird die Verantwortung der Trennung klar vom Narzissten weg und zu der anderen Person geschoben. Wiederholt wird dabei auch mit Schuldgefühlen gearbeitet.
Im nächsten Schritt stellen sich Narzissten häufig als Opfer dar, indem sie den Ex-Partner herabsetzen. Das geschieht meist zunächst im Privaten und dann zusehends auch öffentlich, etwa bei Familie und Freunden. Dabei werden Halbwahrheiten mit Lügen vermischt, um die andere Person in ein möglichst schlechtes Licht und den Narzissten umgekehrt in ein gutes Licht zu rücken.
Die Lüge vom schönen neuen Leben
Ex-Partner werden so zusehends diskreditiert und isoliert. Eventuell entstandene neue Beziehungen werden darüber hinaus oft nach gleichem Muster sabotiert. Die Person mit der narzisstischen Persönlichkeitsstörung kontaktiert dann unter Umständen auch den neuen Partner und heuchelt Besorgnis vor, weshalb sie nur „warnen“ wolle.
Oft sind Narzissten dann aber auch schnell wieder in einer neuen Beziehung, die öffentlich zur Schau gestellt wird. Das gilt auch für andere Aspekte des Lebens, etwa durch viele öffentliche Events und das Posten von glücklichen Fotos und Videos. Das ist sicherlich die harmloseste Variante; doch wie schützt man sich vor den anderen Taktiken von Narzissten nach einer Trennung?
So schützt man sich am besten
Experten betonen immer wieder, dass die einzige effektive Schutzmöglichkeit Distanz ist. Dabei gilt es, einen klaren Fokus auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu legen. Ein stabiles Umfeld kann dabei eine große Unterstützung sein. Um zu verhindern, dass eventuelle Schmutzkampagnen des narzisstischen Ex-Partners Wirkung zeigen, kann absolute Ehrlichkeit helfen, ohne sich zu rechtfertigen oder auf Diskussionen einzulassen. Klare Grenzen aufzuzeigen und die Vermeidung von emotionalen Reaktionen wie Schuldgefühlen können essenziell sein.