Gerade in der kälteren Jahreszeit ist es für viele naheliegend, zum Schlafen im Bett die Socken anzulassen. Das ist nicht nur kuschelig, sondern hält auch die Füße warm. Diese kühlen bei niedrigen Temperaturen zuerst aus und wärmen sich auch am langsamsten wieder auf. Das liegt daran, dass der Körper bei Kälte die Durchblutung drosselt, was die Körperteile am schnellsten zu spüren bekommen, die am weitesten von den lebenswichtigen Organen im Torso entfernt sind.
Viele schwören deshalb auf Socken im Bett; es gibt aber auch entschiedene Gegnerinnen und Gegner dieser Schlaf- beziehungsweise Aufwärmmethode. Eine dritte Partei sagt hingegen, dass man einfach so schlafen soll, wie es am angenehmsten ist. Grundsätzlich trifft das sicherlich zu. Die Wissenschaft hat allerdings mit Blick auf die Strumpffrage auch eine klare Antwort, was am Ende für den Körper am besten ist.
Warum Socken beim Schlafen ein Gesundheitsrisiko sein können
Ein Blick auf die Studienlage ergibt ein deutliches Bild: Am besten sollte man die Socken zum Schlafen ausziehen. Das verhindert in erster Linie gesundheitliche Schäden. So hat etwa eine Untersuchung des Matratzenherstellers „MattressNextDay“ ergeben, dass Socken beim Schlafen unhygienisch sind und unter anderem den perfekten Nährboden für Pilze und Bakterien bieten. Füße sollten, wie übrigens auch der Rest des Körpers, am besten nachts die Chance bekommen, ihren Schweiß ungehindert abzugeben. Das gilt besonders für Personen mit schwachem Immunsystem oder Hautproblemen, die dadurch verstärkt werden können.
Wovon Expertinnen und Experten ebenfalls dringend abraten, ist das Tragen der Strümpfe im Bett, die man den ganzen Tag über anhatte. Daran können sich diverse Krankheitserreger und Verschmutzungen befinden, die man dann mit in seine Schlafstatt trägt. Wer also keinesfalls auf Socken beim Schlafen verzichten kann, sollte unbedingt ein frisches Paar nehmen, bestenfalls sind diese auch noch atmungsaktiv. Besser geeignet wären allerdings beispielsweise eine Wärmflasche oder eine zweite, dünnere Decke.