Eine beginnende Erkältung macht sich häufig mit Halskratzen und einer laufenden Nase bemerkbar. Wer die ersten Symptome spürt, kann das Schlimmste oft noch abwenden. Zwar wird die Erkältung nicht urplötzlich wieder verschwinden, doch zumindest lassen sich die Beschwerden abmildern.
Die Erkrankung dauert in der Regel im Schnitt eine Woche. Allerdings nur wenn es sich um den klassischen grippalen Infekt handelt, der beispielsweise von Rhinoviren ausgelöst wird. Eine echte Grippe oder eine Covid-19-Infektion dauern länger. Um eine beginnende Erkältung zu stoppen, stehen gleich mehrere Hausmittel und rezeptfreie Medikamente zur Verfügung.
Eine Erkältung bahnt sich an? Diese Hausmittel können das Schlimmste abwenden
Zu den besten Hausmitteln zählt das Befeuchten der Nasenschleimhaut mit einer Nasendusche oder auch einem Nasenspray mit Meerwasser. So können die Erreger leichter abtransportiert werden. Gleiches gilt für die Hals- und Rachenschleimhaut. Betroffene können mit warmem Salzwasser gurgeln oder auch mit Salbei- und Thymiantee. Ein Fußbad bringt zusätzlich die Durchblutung in Schwung. Auch hier kann erneut Salz beigemischt werden. Darüber hinaus ist es wichtig viel zu trinken.
Am besten geeignet sind stilles Wasser und Kräutertees. Eine heiße Zitrone oder Honig können ebenfalls lindernd wirken. Früchte wie Physalis enthalten viel Vitamin C, was sie während der Erkältungssaison zum perfekten Snack werden lässt. Eine frische Hühnersuppe gibt dem Körper ebenfalls die nötige Kraft, um den Infekt schnell besiegen zu können.
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Um freier atmen zu können, raten Ärzte gerne zur Inhalation. Auch hier können Salz oder ätherische Öle verwendet werden. Entgegen einiger Meinungen gilt es mittlerweile als hilfreich, während einer Erkältung nicht nur im Bett zu liegen, sondern zwischendurch an die frische Luft zu gehen. Wer all diese Mittel nutzt, kann schon in fünf Tagen wieder ganz fit sein und nur milde Symptome spüren.