Welche Lebensmittel nimmst du täglich zu dir? Gurken sind nicht nur ein erfrischendes Gemüse für Salate oder Snacks, sondern sie haben auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die sie zu einem echten Superfood machen. Wenn du dir täglich eine Gurke gönnst, profitierst du von den folgenden Wirkungen auf deinen Körper:
Hochwertige Flüssigkeitszufuhr
In einer Gurke steckt mehr Wasser, als du vielleicht dachtest! Sicher war dir auch bewusst, dass viel Wasser enthalten ist. Aber wusstest du, dass 95 % aus Wasser bestehen? Eigentlich ganz praktisch, somit kannst du es dir sparen, noch mehr am Tag zu trinken.
Reich an Nährstoffen
Auch was das Sättigungsgefühl angeht, sind Gurken eine gute Wahl! Es sind wichtige Nährstoffe enthalten, wie Magnesium, Kalium und Ballaststoffe. Ein Magnesium Mangel ist alles andere als schön. Sicher hast du auch schon die ein oder anderen Ernährungsergänzungsprodukte in der Drogerie gesehen, die kannst du dir aber sparen, wenn du darauf achtest, dass deine Ernährung ausgewogen ist.
Förderung der Gewichtsreduktion
Du bist ganz einfach ein bisschen Gewicht verlieren? Dann sind Gurken eine optimale Wahl! Sie halten dich länger satt, weil viel Wasser enthalten ist, haben aber verhältnismäßig wenig Kalorien.
Natürliche Schönheitspflege
Die Gurke ist ein bekanntes Beauty-Geheimnis. Bestimmt hast du auch schon in dem ein oder anderen Film gesehen, wie sich Menschen die Gurken auf die Augen legen. Das liegt auch darin, dass sie extrem Feuchtigkeit spenden sind, da sie so viel Wasser enthalten. Dadurch, dass sie auch viel Silizium enthalten stärken sie au außerdem die Haut, Haare und Nägel.
Positive Auswirkungen auf den Blutzucker
Auch für den Blutzuckerspiegel sind Gurken eine gute Wahl. Sie enthalten Bitterstoffe, die die Insulinproduktion fördern. Somit können Sie ideal zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Wenn du also unter Diabetes leidest, oder jemanden kennst, der darunter leidet, solltet ihr Gurken auf jeden Fall in den täglichen Ernährungsplan mit aufnehmen.
Krebsbekämpfende Eigenschaften
Auch was den Krebs angeht, was wirklich eine Krankheit ist, unter der leider viele Menschen leiden, können Gurken helfen. Einige Studien haben sich damit beschäftigt, dass Gurken Antioxidanzien enthalten, die bei der Bekämpfung von Krebszellen helfen könnten. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und tragen dazu bei, das Risiko von chronischen Krankheiten zu reduzieren.